Sałatka z białym serem

Sałatka z białym serem

Ta sałatka to ciekawe połączenie różnorodnych składników - idealna jako zdrowa przekąska

  • Liczba osób 4
  • Czas przygotowania 10 min

Składniki

  • 1 główka sałaty lodowej
  • 100 g pomidorów malinowych
  • 10 g pestek z dyni
  • 1 czerwona papryka (70 g)
  • 100 g białego chudego sera
  • 4 kromki razowego chleba ze śliwką
  • 40 g Flory ProActiv
  • 40 ml jogurtu naturalnego
  • 1 cytryna (40 g)
  • szczypta czarnego pieprzu
  • ząbek czosnku (3 g)
  • kilka gałązek świeżego tymianku

Wskazówki

  1. Sałatę umyj, porwij na mniejsze kawałki.Umyte pomidorki przekrój na pół, paprykę pokrój w kostkę.
  2. Jogurt wymieszaj w misce z sokiem z cytryny, czosnkiem i świeżo posiekanym tymiankiem. Dopraw do smaku czarnym pieprzem (jeśli uznasz to za konieczne, sos możesz doprawić odrobiną soli).
  3. Sos wymieszaj z sałatą i pozostałymi warzywami. Rozłóż na talerze.
  4. Na wierzch sałaty rozkrusz biały ser, posyp pestkami dyni.
  5. Chleb posmaruj Florą ProActiv, przekrój na pół,połóż na krawędź talerza z sałatką.

Informacje żywieniowe

Porcja :
Energia (kcal) 383 kcal
Energia (kj)
Białko (g)
Węglowodany zaw Fibre (g)
Węglowodany zaw Fibre (g)
Cukier (g) 2,8 g
Błonnik (g)
Tłuszcz (g) 11 g
Tłuszcz nasycony (g) 2,5 g
Nienasyconych kwasów tłuszczowych (g)
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone, całkowita (g)
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone, całkowita (g)
Trans Tłuszcz (g)
Cholesterol (mg)
Sodowego (mg)
Sól (g) 0,47 g
Witamina A (mg)
Witamina C (mg)
Wapń (mg)
Żelazo (mg)
Potas (mg)
TOP