Objawy podwyższonego cholesterolu

Wyjaśnijmy od razu na początku – nie ma czegoś takiego jak objawy wysokiego cholesterolu. Poziom cholesterolu jest istotny z punktu widzenia zdrowego serca, jako że podwyższony cholesterol jest jednym z czynników ryzyka jego chorób* – ale objawów samego podwyższonego cholesterolu nie ma. Jedynym sposobem, by dowiedzieć się, czy Twój poziom cholesterolu jest w normie, jest badanie krwi

Badanie poziomu cholesterolu – kiedy warto?

Pomimo tego, że wysoki cholesterol nie daje żadnych objawów, możesz poprosić swojego internistę lub lekarza rodzinnego o zlecenie testu na cholesterol. To bardzo proste badanie. Polega ono na pobraniu krwi strzykawką do próbówki lub nakłucia koniuszka palca igłą. Zaleca się, by osoby w wieku 40-75 lat badały swój cholesterol co 5 lat, a osoby stosujące leki obniżające poziom cholesterolu – co 12 miesięcy.

Możesz także zamówić pakiet informacyjny Flory ProActiv, w którym znajdziesz zaproszenie na bezpłatne badanie poziomu cholesterolu klikając tutaj

Jeśli poznałeś już swoje wyniki cholesterolu i okazało się, że jest on za wysoki, podejmij już dziś odpowiednie kroki w celu obniżenia jego poziomu.

Niezdrowe nawyki odpowiadające za wysoki cholesterol, czyli co zmienić?

Wysoki cholesterol nie daje objawów, ale tym ważniejsze jest utrzymywanie go w normie. Regularne badania, jak i zrozumienie, jak Twoja dieta i tryb życia wpływają na poziom cholesterolu, może pomóc Ci już dziś zacząć zmieniać złe nawyki:

Oto, co warto zmienić:

  • Dieta obfitująca w tłuszcze nasycone. „Złe” tłuszcze nasycone są obecne w większości mięs i produktów mięsnych, w pełnotłustym nabiale oraz w produktach spożywczych takich jak fast-foody czy ciastka. Aby obniżyć poziom cholesterolu, spróbuj zamienić produkty obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe na takie, które zawierają „dobre” nienasycone kwasy tłuszczowe – więcej na ten temat dowiesz się z naszego przewodnika po tłuszczach nasyconych i nienasyconych*.
  • Ogólnie niezdrowa i mało urozmaicona dieta – zbilansowana dieta jest kluczowa, by utrzymać cholesterol w normie. Dowiedz się więcej o różnych produktach spożywczych z naszego przewodnika po zbilansowanej diecie. .
  • Nadwaga lub otyłość. Aktywny tryb życia, podobnie jak zbilansowana dieta, może Ci pomóc utrzymać prawidłową masę ciała. Znajdziesz całe mnóstwo wskazówek poświęconych treningowi w naszym przewodniku po zdrowym trybie życia.

Jeśli chcesz zapoznać się z czynnikami, na które niestety nie masz żadnego wpływu, a które regulują poziom Twojego cholesterolu we krwi, przeczytaj nasz artykuł o przyczynach podwyższonego cholesterolu.

Dowiedz się więcej o cholesterolu

Na stronie Flora ProActiv znajdziesz dużo informacji, które mogą Ci pomóc obniżyć cholesterol:

Co to jest cholesterol? Proste wyjaśnienie, czym jest cholesterol i jaką pełni funkcję w organizmie. A jeśli interesuje Cię, na czym polega różnica między dobrym a złym cholesterolem, zapoznaj się z artykułami o cholesterolu LDL i HDL.

Jak obniżyć cholesterol? Jeżeli Twoje badania krwi na cholesterol wykazują, że jego poziom przekroczył normę, masz do dyspozycji szereg prostych zmian, których możesz dokonać w swojej diecie oraz w trybie życia. Zapoznaj się z informacjami na temat steroli roślinnych, zdrowym odżywianiu i zdrowym trybie życia w sekcji Obniż poziom cholesterolu.

* Wykazano, że zamiana nasyconych kwasów tłuszczowych na nienasycone może obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Wysoki cholesterol jest czynnikiem ryzyka w rozwoju choroby wieńcowej. Istnieje wiele czynników ryzyka związanych z tą chorobą i ważnym jest, aby brać je wszystkie pod uwagę ponieważ zmiana jednego z nich nie zawsze może wywierać korzystny wpływ.

TOP